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经期吃甜食会发胖吗 来月经吃不胖是真的吗
点击数:   更新时间:2019-12-12 07:41

经期吃甜食会发胖吗

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经期吃甜食会发胖,关于经期吃东西不会发胖的说法完全是流言。

生理期前,常不由得想吃甜食的愿望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即使一时心境大好,但往往撑不了多久,又感到疲乏、头痛。其实,这是一种常见的经前症候群,好发于生育年纪的女人。

来月经吃不胖是真的吗

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来月经吃不胖不是真的。

千万别以为月经期间吃甜食、巧克力,不会发胖,或是误以为月经来潮时,代谢特别好,是减重的最佳时机,这可都是美丽的误解,且常与月经前的生理性水肿有关。

这种生理性的水肿,并不是肾脏功用出了什么过失,但切当的原因仍不明,可能是体内促肾上腺素皮质醇添加、女人荷尔蒙改变或是血管渗透性添加,导致体内水分储积。

来月经期吃什么瘦身最快

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吃高纤维ag88环亚娱食物

经期多吃全谷类,全麦,糙米,燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果,弥补满足的纤维素,有助于促进动情激素排出,添加血液中镁的含量,除了能调理月经,冷静神经之外,还有瘦肚子的成效。

吃含维生素B的食物

女人想在经期轻松瘦身,含有维生素B的食物是必不可少的,这类营养物质能有用促进人体推陈出新,然后起到燃脂瘦身的成效,含有维生素B的食物有许多,如牛奶,南瓜,胡萝卜,谷物类食物等。

吃含钾丰厚的食物

有的女人看上去身段臃肿,但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象,这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物,来协助扫除体内剩余的水分,有用坚决水肿的问题。

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