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雪莲子一般泡几个小时 吃雪莲子的注意事项
点击数:   更新时间:2020-06-11 08:03

雪莲子一般泡几个小时

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6-8小时。

雪莲子是皂荚的果实,一般是由皂荚通过晾干之后而制成的,其外形一般会比较干瘦坚固。所以在食用雪莲子之前必定要先将其温水泡发开来,一般需求泡发6-8小时左右,泡发好的雪莲子口感更加好,且更简单被人体吸收。

假如想要缩短雪莲子的泡发时刻的话,能够选用热水,可是这样简单导致雪莲子中的维生素等成分遭到损坏,一般主张运用冷水会更好。

孕妈妈少吃

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雪莲子尽管营养价值极高,可是怀孕期间的女人仍是要尽量少吃,由于雪莲子具有微毒性,孕妈妈在怀孕期间食用过多雪莲子的话,或许会对孕妈妈自身以及胎儿的生长发育形成必定影响,所以要少吃。

忌过长时刻泡发

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雪莲子尽管质地坚固,泡发起来需求较长时刻,可是必定留意不要让雪莲子过长时刻泡发,由于雪莲子中含有的热量、碳水化合物、纤维素、氨基酸等成分。假如泡发时刻过长的话,雪莲子很简单在水中发酵繁殖细菌,然后导致雪莲子蜕变,持续食用的话会影响身体健康。

上火期间慎食

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雪莲子性温,且其归于高热量食物,食用过多的话很简单导致上火。且假如正处在上火期间的话,最好不要食用,不然会加重上火症状。

泡发透再食用

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在食用雪莲子之前,必定要先将其泡发彻底,由于假如雪莲子假如没有泡发彻底的话,吃起来口感会很硬,且食用后还会添加肠胃担负,很简单导致腹胀腹痛、消化不良等状况。

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