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奇亚籽和兰香子的区别 兰香子的副作用及禁忌
点击数:   更新时间:2021-06-03 10:17

种类不同

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奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产于墨西哥,其栽培、食用前史现已非常悠久了;而兰香子学名明列子,为唇型花科罗勒属一年生芳香性草本植物,是罗勒的老练果实,原产于泰国,可作为中药材运用。

外观不同

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奇亚籽一般可分为黑色、白色两种,外形呈椭圆形,其间黑色的奇亚籽为灰色带棕色斑纹状的颗粒,而白色的奇亚籽为白色带黄色斑纹状颗粒,具有必定的光泽度;而兰香子则通体是黑色的,其颗粒非常丰满圆润,巨细如芝麻,无光泽。

口感不同

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奇亚籽可以直接嚼食,其滋味非常的香醇,一般作为泡茶饮用;而兰香子的滋味比较淡,有股浓艳的清香味,口感滑溜,常常作为调味料加入到果汁、牛奶、咖啡、汤等液体饮品里边,以及沙拉、面包果酱等多种食用方法。

成效不同

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奇亚籽中含有多种人体所必需的脂肪酸以及多种抗氧化活性成分,比方绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等,对人体来说具有润肠通便、防备心脑血管疾病产生的效果;而兰香子中则含有丰厚的膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质等,对人体来说具有排毒养颜、清热通便、健脾养胃、瘦身保健等一系列成效。

兰香子的副效果及忌讳

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副效果

1、便秘:兰香子中含有非常丰厚的膳食纤维素,尽管适量摄入有助于粪便的排出,但假如吃多了的话,就有或许会过度地吸收肠道内的水分,反而会使粪便变得枯燥,然后加剧便秘的症状。

2、对肝肾担负较重:兰香子归于一种中药材,正所谓“是药三分毒”,所以兰香子中也或许会含有一些对人体有害的成分,假如食用过多的话就有或许会对肝肾形成较大的担负。

忌讳

1、肠胃衰弱:兰香子中膳食纤维含量丰厚,食用之后可以加速肠胃的活动,因而关于一些自身肠胃比较衰弱、简单拉肚子的人群来说主张最好是少吃或不吃。

2、感染风寒者:兰香子味甘、辛,偏凉性,具有清热明目的效果,可是关于一些感染了风寒而头痛、目痛的患者来说是不适合食用的。

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